دراسة: تناول وجبات العشاء المتأخرة غير ضار بالصحة…

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول وجبات العشاء المتأخرة قد لا يكون ضار بالصحة، وذلك إذا تم تناول وجبة الافطار في وقت متأخر في اليوم التالي.

وأجرى تيم سبيكتور ، أستاذ علم الأوبئة الجينية في كينجز كوليدج لندن ، دراسة على 80 ألف في المملكة المتحدة، وتم متابعة اوقات المختلفة لتناول وجبة العشاء.

وتشير نتائج الدراسة إلى أن إنهاء وجبتهم العشاء في الساعة 9:30 مساء يساعد على الحفاظ على الصحة وتجنب مشاكل زيادة الوزن، وفقا لـ daily mail.

واوضح العلماء أن الوقت المثالي لتناول وجبة الفطار متأخرة ،هو 11:30 صباحا أو بعد ذلك ، للوصول لصيام لمدة 14 ساعة والتي تشير الأدلة إلى أنها تحسن عملية التمثيل الغذائي.